উপকরণ:

• শক্তি+ ঘি – ৩ টেবিল চামচ 

• খেজুর – ১ কাপ

• কাঠবাদাম কুঁচি- ১/২ কাপ

• আখরোট কুঁচি- ১/২কাপ

• পেস্তা কুঁচি- ১/২কাপ

• কাজুবাদাম কুঁচি- ১/২কাপ

• কিশমিশ – ২ টেবিল চামচ

• সাদা তিল – ২ টেবিল চামচ

• কুমড়োর বীজ – ১/৪ কাপ

• সূর্যমুখী বীজ -১/৪ কাপ

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

প্রথমে কাঠবাদাম, আখরোট,পেস্তা ও কাজুবাদাম কুঁচি করে কেটে নিন।

স্টেপ ২

প্যানে কুঁচি বাদামগুলো অল্প আঁচে ৩-৪ মিনিট শক্তি+ ঘি দিয়ে ভেজে নিন।

স্টেপ ৩

সূর্যমুখী বীজ, কুমড়োর বীজ ও সাদা তিল ভেজে নিন।

স্টেপ ৪

কিশমিশ সামান্য ঘি দিয়ে ভেজে নিন।

স্টেপ ৫

খেজুর কুঁচি (বিচি ছাড়া) সামান্য ঘি দিয়ে ভেজে নিন নরম ও আঠালো না হওয়া পর্যন্ত।

স্টেপ ৬

ভাজা সব উপাদান একসাথে ভালোকরে মিশিয়ে নিন।

স্টেপ ৭

হাতে সামান্য শক্তি+ ঘি মেখে নিয়ে মিশ্রিত খেজুর ও বাদামের গোলাকার শেপ তৈরি করে নিন।

উপকরণ:

• ২০০ গ্রাম শক্তি+ টক দই
• ১/২ কাপ কলা কুঁচি
• ১/২ কাপ আপেল কুঁচি
• ১/২ কাপ স্ট্রবেরি কুঁচি
• ৩ চামচ মধু
• ১/২ কাপ ঠান্ডা দুধ
• ১/২ চামচ চিয়া সিড
• কিছু বরফ কিউব

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

একটি ব্লেন্ডারে শক্তি+ টক দই ও ঠান্ডা দুধ দিন।

স্টেপ ২

এর সাথে কলা, আপেল ও স্ট্রবেরি কুঁচি যোগ করুন।

স্টেপ ৩

মধু ও বরফ কিউব দিয়ে সব উপকরণ ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন।

স্টেপ ৪

স্মুদি মসৃণ হলে একটি গ্লাসে ঢেলে নিন।

স্টেপ ৫

উপরে চিয়া সিড ছড়িয়ে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

উপকরণ:

• ২ কাপ ময়দা
• ১৫০ গ্রাম শক্তি+ মোজারেলা চিজ
• ১ কাপ সেদ্ধ ও শ্রেডেড মুরগির মাংস
• ১ কাপ পেঁয়াজ কুঁচি
• ১/২ কাপ ক্যাপসিকাম কুঁচি
• ১ চামচ আদা-রসুন বাটা
• ১/২ চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো
• লবণ পরিমাণ মতো
• ১/২ চামচ চিলি ফ্লেক্স
• তেল পরিমাণ মতো

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

ময়দার সাথে লবণ ও সামান্য তেল মিশিয়ে নরম খামির তৈরি করে ঢেকে ২০ মিনিট রেখে দিন।

স্টেপ ২

কড়াইতে সামান্য তেল গরম করে পেঁয়াজ, আদা-রসুন বাটা ভেজে নিন। এরপর মুরগির মাংস, লবণ,
গোলমরিচ ও চিলি ফ্লেক্স দিয়ে ভালোভাবে নেড়ে নিন।

স্টেপ ৩

মিশ্রণ ঠান্ডা হলে এর সাথে শ্রেডেড শক্তি+ মোজারেলা চিজ মিশিয়ে নিন।

স্টেপ ৪

খামি থেকে ছোট করে গোল করে বেলে ভেতরে মিশ্রণটি ভরে পরোটা আকারে বেলে নিন।

স্টেপ ৫

তাওয়া গরম করে তেল দিয়ে দুই পাশ সোনালি হওয়া পর্যন্ত ভেজে নিন ও গরম গরম পরিবেশন করুন।

উপকরণ:

• ২০ গ্রাম শক্তি+ বাটার
• ১ কাপ ব্রকলি টুকরা
• ১/২ কাপ গাজর কুঁচি
• ১/২ কাপ মাশরুম কুঁচি
• ১/২ কাপ ক্যাপসিকাম কুঁচি
• ১ চামচ রসুন কুঁচি
• ১/২ চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো
• লবণ পরিমাণ মতো
• ১ চামচ অলিভ অয়েল

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

প্রথমে সবজিগুলো হালকা সেদ্ধ করে নিন।

স্টেপ ২

কড়াই গরম করে শক্তি+ বাটার দিন এবং গলে যেতে দিন।

স্টেপ ৩

রসুন কুঁচি দিয়ে হালকা ভেজে নিন।

স্টেপ ৪

সব সবজি দিয়ে মাঝারি আঁচে ৩–৪ মিনিট নেড়ে নিন (অতিরিক্ত সেদ্ধ করবেন না)।

স্টেপ ৫

লবণ ও গোলমরিচ ছড়িয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।

স্টেপ ৬

হালকা ক্রাঞ্চি অবস্থায় নামিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

উপকরণ:

• ২০০ গ্রাম শক্তি+ টক দই
• ১/২ কাপ স্ট্রবেরি কুঁচি
• ১/২ কাপ ব্লুবেরি
• ২ চামচ মধু
• ১/৪ কাপ কর্নফ্লেক্স বা গ্র্যানোলা
• ১ চামচ চিয়া সিড

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

শক্তি+ টক দই একটি বাটিতে নিয়ে ভালোভাবে ফেটে নিন।

স্টেপ ২

এর সাথে মধু মিশিয়ে হালকা মিষ্টি করে নিন।

স্টেপ ৩

একটি পাত্রে প্রথমে স্ট্রবেরি ও ব্লুবেরির স্তর দিন, তার উপর দই ঢালুন।

স্টেপ ৪

আবার বেরি ও দই স্তর করে দিন।

স্টেপ ৫

সবশেষে কর্নফ্লেক্স ও চিয়া সিড ছড়িয়ে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

উপকরণ:

• ১ কাপ সেদ্ধ চাল
• ১ কাপ পাঁচমিশালি ডাল (সমপরিমাণ মুগ, মুসুর, ছোলা, অড়হর, বিউলি)
• সবজি আপনার পছন্দমতো
• ১ কাপ পেঁয়াজ কুঁচি
• ১ চামচ আদা বাটা
• ১ চামচ রসুন বাটা
• ১ চামচ ধনে গুঁড়ো
• ২ চামচ জিরে বাটা 
• ১/২ আধ কাপ টমেটো কুঁচি
• ৪ টি কাঁচা মরিচ
• ১/২ চামচ গরম মশলা গুঁড়ো
• ফোড়নের জন্য গোটা গরম মশলা
• ২টি তেজপাতা
• পরিমাণ মতো হলুদ
• লবণ 
• চিনি
• তেল
• ৩ চামচ শক্তি+ ঘি

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

ছোলার ডাল ও বিউলির ডাল আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন। অন্য চাল ও ডাল ভালো করে ধুয়ে নিন।

স্টেপ ২

কড়াইতে ভেজানো ছোলার ডাল ও বিউলির ডাল সেদ্ধ করুন। লবণ ও হলুদ দিয়ে ঢেকে রাখুন। আধা সেদ্ধ হলে বাকি ডাল যোগ করে প্রয়োজনমতো পানি দিয়ে ফুটান।

স্টেপ ৩

ডালের কড়াইতে খানিকটা গরম পানি ঢেলে ধোয়া চাল দিন। ঢেকে নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

স্টেপ ৪

আলাদা কড়াইতে তেল গরম করে তেজপাতা, শুকনো মরিচ ও গরম মশলার ফোড়ন দিন। পেঁয়াজ কুচি, ধনে গুঁড়ো, রসুন বাটা ও আদা বাটা ভেজে টমেটো কুচি যোগ করুন। কষানো হলে ফোড়নটি চাল-ডালে মিশিয়ে দিন। 

স্টেপ ৫

খিচুড়ি লেগে যাওয়া এড়াতে নিয়মিত নেড়ে দিন। ভালোভাবে সেদ্ধ হলে উপর থেকে শক্তি+ ঘি ও গুঁড়ো গরম মশলা ছড়িয়ে নামিয়ে নিন।