ফ্রুট স্মুদি

উপকরণ:

• ২০০ গ্রাম শক্তি+ টক দই
• ১/২ কাপ কলা কুঁচি
• ১/২ কাপ আপেল কুঁচি
• ১/২ কাপ স্ট্রবেরি কুঁচি
• ৩ চামচ মধু
• ১/২ কাপ ঠান্ডা দুধ
• ১/২ চামচ চিয়া সিড
• কিছু বরফ কিউব

প্রস্তুত প্রণালী 

স্টেপ ১

একটি ব্লেন্ডারে শক্তি+ টক দই ও ঠান্ডা দুধ দিন।

স্টেপ ২

এর সাথে কলা, আপেল ও স্ট্রবেরি কুঁচি যোগ করুন।

স্টেপ ৩

মধু ও বরফ কিউব দিয়ে সব উপকরণ ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন।

স্টেপ ৪

স্মুদি মসৃণ হলে একটি গ্লাসে ঢেলে নিন।

স্টেপ ৫

উপরে চিয়া সিড ছড়িয়ে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।